Warsztat Naturalnego Połogu i Żywienia w Oazie Życzliwości – 24 – 25 listopada 2012r

Zapraszamy Was na warsztat dotyczący bardzo ważnego okresu w życiu młodych rodziców – czasu bezpośrednio po urodzeniu dziecka oraz pierwszych miesięcy życia z niemowlęciem pod jednym dachem w nowej powiększonej rodzinie. Przewodnim tematem warsztatu jest: „Połóg i 

Odżywianie po Porodzie oraz Zasady Żywienia Małych Dzieci”. Dużo miejsca poświęcimy stabilizacji miednicy po porodzie oraz ćwiczeniom zapobiegającym między innymi nietrzymaniu moczu. Gorąco zapraszamy zarówno panie w ciąży lub pary przygotowujące się do porodu jak i tych, którzy niedawno urodzili.

Miejsce: Warsztat odbędzie się ok. 30 km od Krakowa w Oazie Życzliwości w Przytkowicach .
Ośrodek położony jest na pograniczu Pogórza Wielickiego i Beskidu Makowskiego niedaleko Kalwarii Zebrzydowskiej w cichym

Wyżywienie wegetariańskie – trzy posiłki dziennie – według kuchni makrobiotycznej dostosowanej do potrzeb kobiet w ciąży lub w czasie połogu., spokojnym miejscu, w sąsiedztwie lasu. Wokół ośrodka znajduje się teren rekreacyjny o powierzchni 4 h. Zakwaterowanie w pokojach 1, 2 i 3-osobowych z łazienkami.
Do naszej dyspozycji piękna sala do ćwiczeń z wyposażeniem, jadalnia i herbaciarnia.

Program – 24 listopada (sobota):
09.30 – 10.00przyjazd i zakwaterowanie
10.00 – 11.30 ćwiczenia na czas ciąży (dla wszystkich)
11.45 – 13.45 warsztat „Jak najefektywniej spędzić czas połogu, co dzieje się z naszym ciałem i emocjami oraz jak odżywić organizm po porodzie”
14.00 obiad
15.30 – 17.00 zasady racjonalnego odżywiania w połogu i na czas karmienia piersią
17.15 – 18.30 ćwiczenia ruchowe i oddechowe po porodzie, czyli „Sprawnie wracamy do formy”
18.45 kolacja
20.00 wieczorek filmowo-dyskusyjny przy herbacie